A injestão de uma colher de sopa de azeite de oliva todos os dias nos oferece enormes benefícios para a saúde.
Além disto, existe uma excelente receitinha caseira para você massagear locais doloridos e inflamados como entorses, contusões, reumatismos e artroses:

250 mL de Azeite de Oliva Extra Virgem
30 mL de Tintura de Arnica montana

Misturar os ingredientes em um frasco escuro, tampar bem e guardar em local escuro. Massagear o local afetado 4x/dia.Agitar antes de usar.

Sempre é bom lembrar que devemos manter os locais inflamados sempre aquecidos. Como já diziam nossos avós, "a friagem não é boa para a saúde".

A árvore da oliveira é linda!Reflete à luz do sol reflexos prateados e tem sua origem datada desde o princípio dos tempos. Dos seus frutos, chamados azeitonas, é produzido o azeite de oliva., cuja utilização remonta há mais de 6 mil anos. Estudos arqueológicos indicam que o azeite de oliva era produzido e utilizado pelos povos de regiões da Ásia Menor omo um protetor do frio e para o enfrentamento das batalhas, ocasiões em que as pessoas se untavam dele à noite, suavizando a dor dos feridos e de servir como um alimento precioso, rico em sabor e energia.
Existem comprovadamente vários benefícios do consumo regular do azeite para a saúde, dentre eles:
- reduz a quantidade de LDL (mau colesterol) do organismo.
- reduz o risco de infarto ou AVC, pois reduz a formação de placas de ateroma nas paredes dos vasos sanguíneos.
- previne oxidações biológicas porque é rico em polifenóis, que reduzem a formação de radicais livres. Os radicais livres são muito nocivos à saúde pois são responsáveis pelo envelhecimento, e doenças degenerativas, como o câncer por exemplo.
- reduz inflamações e dores.
- pode ser usado em massagens externas nos locais inflamados e doloridos.

Cientistas observaram que os povos das regiões do mediterrâneo tem vida mais saudável com baixo nível de infarto e câncer, por esses povos serem os maiores consumidores do óleo de oliva, e outras substâncias de uma dieta saudável, como peixe e verduras.
Então, que tal consumir uma colher de sopa de azeite de oliva todos os dias?

HÁBITOS
“Não deixe para à tarde o que puder realizar pela manhã”
Como realizar esta frase aparentemente tão simples.
Todos os setores da vida necessitam da aplicação desta frase: reeducação alimentar, freqüência de uma atividade física, novas leituras, aprendizado de um novo idioma, de um novo hobby, como bordar, tricotar e tantas outras coisas.

“Não deixe para à tarde o que puder realizar pela manhã”. Como realizá-lo

Vamos rever nossos hábitos atuais e entendê-los melhor. Primeiramente o que é um hábito
O hábito é uma disposição, que depois de adquirida, torna-se duradoura, e consiste em reproduzir os mesmos atos ou em sofrer as mesmas influências.
Diferentemente do instinto, que é algo inato, o hábito é algo adquirido.
Acredita-se que a repetição é a criadora do hábito, mas na realidade a repetição reforça o hábito, não o cria.
Na primeira vez que um ato for realizado, está criada uma possibilidade e a repetição irá servir para reforçá-lo como ato.
Qualquer sistema de trabalho, qualquer ação realizadora é permeada por uma série de hábitos adquiridos através de uma longa aprendizagem.
Todos os hábitos contêm dentro de si a repetição, metas a serem atingidas e o fortalecimento da vontade.
A repetição, ao atingir o grau de hábito, traz consigo uma “aparente” automatização, que permite à consciência, sua aplicação em outros aspectos da vida, favorecendo o progresso da própria atividade.

Por exemplo:

Ao vermos um pianista tocar sua música, aprendida através do exercício de seu dom ao longo dos anos, com a repetição de suas notas, temos a “impressão” que executa sua obra sem a necessidade de ter a consciência de cada movimento de seus dedos, mecanizando-os; porém, a sua consciência surge na hora e momento em que o pianista desejar.
Deste modo, o hábito não é uma ação que favoreça a mecanização; apenas permite que a consciência naquele momento esteja voltada para outro ponto, até que seja chamada de volta.
A repetição das disposições é necessária para tornar-se duradoura. Porém como em todas as coisas do universo, são regidas pelo positivo e pelo negativo; daí a necessidade de se conscientizar e focar, quais são as nossas necessidades e como estão atreladas a bons ou maus hábitos, nos lembrando que tanto uns como outros permanecem através da repetição.
A essência floral que lida com as repetições chama-se
Chestnutbud – “Dificuldade no aprendizado por não perceber que sempre se tropeça na mesma pedra e se comete os mesmos erros, por meses, dias, anos ou por toda uma vida”
É o caso da moça que se separa do marido por ser alcoolista, e que na segunda, terceira união se casa com um homem de mesmo perfil, que bebe exageradamente.
Isto mostra que a primeira experiência não foi suficiente para aprender, pois passou rapidamente por ela sem tomar consciência da sua existência. Esse é o perfil daqueles que necessitam deste floral, típico da frase: “Já vi este filme”...
Para a repetição de maus hábitos, o Chestnutbud nos dá a consciência de que esta repetição é prejudicial, abrindo as possibilidades para bons e salutares hábitos.
Naturalmente todos nos encaixamos na dificuldade de algum aprendizado, portanto, ao errarmos é útil notar-se se é a primeira vez, ou se já cometemos o mesmo erro, com uma roupagem diferente, através da aquisição de um hábito inadequado, e nos valer dessa nossa consciência.


Cida Arruda